ШИКАРНЫЕ ЗАНЯТИЯ НА УТРО

Мои дорогие друзья, я обещаю, что эти гениальные лайфхаки сделают ваше утро намного проще!

Я научу вас, как просыпаться за 5 минут, просто обзаведясь положительными привычками: начинать день с приятных воспоминаний, делать растяжку, глубоко вдыхать и выдыхать, массировать затылок, виски, брови и мочки ушей, тереть ладони друг о друга для улучшения кровообращения, выпивать стакан воды, создавать атмосферу - использовать яркие цвета кухонных занавесок и красочную посуду, распрыскивать эфирное масло цитрусовых и включать любимую музыку или радио!

Еще один безумно эффективный лайфхак для радостного настроения! Положите с кроватью кусочки лимона. Аромат лимонов очистит воздух, убьет все опасные микробы, расслабит вас, уменьшит напряжение, облегчит дыхание, избавит от заложенности носа, улучшит работу легких, концентрацию внимания и даже память!

Вуаля! Эти и еще много отличных советов ждут вас в нашем видео! :)

КАК ОТОГНАТЬ СОН

Вот еще важный вопрос. Потому что крепко нужно спать ночью, а не на работе или важной встрече.

Итак, вот парочка советов, как отогнать сон:

- включите яркий свет

- включите кондиционер, вентилятор или откройте окно

- помассируйте макушку, заднюю часть шеи, мочки ушей и область под коленками

- нормально вдохните и быстро выдохните

Повторите упражнение 10 раз.

И не забывайте начинать день с сурья-намаскары - отличной утренней сессии йоги, которая наполнит тело энергией и живостью!


1:58 Идеальный воротник
5:22 Выйдешь за меня?
13:07 Лимон для жизни
16:51 Сурья-намаскара


Мы в социальных сетях:
Facebook: http://facebook.com/delai.club/
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/