Быстрый и вкусный завтрак это Кесадилья.
Кесадилья –мексиканское блюдо, сытное и полезное. Правда многое зависит от того, с чем его готовить. Сегодня наша кесадилья будет с яйцами, сыром и кукурузой.
На две порции:
1 пшеничная или кукурузная тортилья
4 яйца (1 целое+3 белка)
50 гр. кукурузы
20 гр. сыра
1. Взбить яйца, обжарить без масла постоянно помешивая.
2. В это время: подогреть лепешку на другой сковороде, посыпать сверху тертыми сыром, добавить яйца, кукурузу и свернуть лепешку пополам.
3. Подавать с гуакамоле и помидорчиками черри.

Я предпочитаю употреблять кесадилью с гуакамоле.
Что касается напитков, то для кесадильи отлично подходит чай мате или кофе по-мексикански. Чтобы его приготовить необходимо вскипятить молоко с палочкой корицы, смешать молоко с черным кофе, и в стакан добавить палочку корицы.

#ЗдоровоеПитание_ТашаТопорова #Рецепты_ТашаТопорова #flynutrition

Приятного аппетита. Вкусной здоровой еды!
______________________________________________________________

Подписывайтесь на канал и следите за обновлениями.
Буду вам очень благодарна, если вы поделитесь этим видео с друзьями!

______________________________________________________________

Мой БЛОГ http://tashatoporova.ru/
YOUTUBE http://www.youtube.com/user/mrsTashartyt?sub_confirmation=1
Я В КОНТАКТЕ https://vk.com/feed
Группа В КОНТАКТЕ https://vk.com/club10135530
Инстаграм https://www.instagram.com/tasha.toporova/
______________________________________________________________

Спасибо за комментарии, лайки и подписку на канал:
http://www.youtube.com/user/mrsTashartyt?sub_confirmation=1

______________________________________________________________

Я снимаю на темы:
Рецепты
Здоровое питание
Рациональное питание
Полезные советы
Обзор книг
Образование
Саморазвитие

Ссылка на видео https://youtu.be/G-hpg0q2uVM